Pilates Clínico: o que é e porque é diferente

O Pilates ficou popular como uma forma de exercício para o corpo todo. Mas há uma diferença importante entre a aula de Pilates que se faz num ginásio e o Pilates Clínico — aquele que é conduzido por um fisioterapeuta. A diferença não está tanto nos exercícios, mas em quem os prescreve e porquê.

O que é o Pilates Clínico

O Pilates Clínico usa os princípios do método Pilates (controlo, respiração, estabilidade central, fluidez) mas aplica-os a objetivos terapêuticos concretos: recuperar de uma lesão, aliviar dores de costas, corrigir a postura ou preparar o corpo para o desporto. Cada exercício é escolhido e adaptado à pessoa, depois de uma avaliação.

Em que é diferente do Pilates comum

• Começa com uma avaliação. Antes de qualquer exercício, avaliamos a sua postura, força, mobilidade e a sua queixa.
• É individualizado. O plano é seu. Dois alunos com a mesma aula podem fazer exercícios diferentes conforme as suas necessidades.
• É seguro em caso de dor ou lesão. Como é orientado por fisioterapeuta, é adequado mesmo para quem tem dores lombares, hérnias ou está a recuperar de uma lesão.
• Tem um objetivo mensurável. Reavaliamos regularmente para perceber o progresso.

Para quem é indicado

O Pilates Clínico é uma excelente opção para:

• Quem passa muitas horas sentado e sente dores nas costas ou no pescoço.
• Quem quer fortalecer o core e melhorar a postura de forma segura.
• Quem pratica desporto e quer prevenir lesões e mover-se com mais eficiência.
• Grávidas e mulheres no pós-parto (com adaptação a cada fase).
• Quem já teve uma lesão e quer voltar à atividade em segurança.

O que esperar de uma sessão

As sessões são feitas na nossa clínica em São Marcos, em pequeno grupo ou individualmente. Trabalha-se o controlo do movimento com exercícios de solo e, quando indicado, com acessórios. O ritmo é o seu — a ideia não é "puxar" ao máximo, mas mover-se bem, com consciência e sem dor.