As nossas áreas de fisioterapia
Cada pessoa chega até nós numa fase diferente — a recuperar de uma cirurgia, a lidar com uma queda recente, a cuidar de um pai ou mãe, ou simplesmente a tentar mover-se com menos dor. Trabalhamos por áreas de especialização, sempre com planos individuais e sem promessas irrealistas: o nosso compromisso é acompanhá-lo de forma séria, próxima e consistente.
Voltar a mexer-se sem dor, no seu ritmo
Para quem é
Para quem sofre de dores musculares ou articulares, está a recuperar de uma lesão desportiva ou do dia a dia, ou sente o corpo mais rígido do que gostaria — por má postura, sedentarismo ou esforço repetido.
O que inclui
- Avaliação postural e funcional completa
- Terapia manual e exercício terapêutico
- Plano de exercícios personalizado para fazer em casa
- Acompanhamento da evolução consulta a consulta
Benefícios
Redução da dor, maior mobilidade e mais confiança para retomar as atividades do dia a dia — trabalho, desporto, família.
Sinais de que precisa
- Dores persistentes nas costas, pescoço ou articulações
- Recuperação de uma entorse, distensão ou pequena lesão
- Sensação de rigidez ou perda de mobilidade
- Necessidade de prevenir lesões (trabalho sentado, esforço repetitivo)
Recuperar de lesões e aliviar dores que afetam o seu dia a dia
Fisioterapia músculo-esquelética especializada na recuperação de lesões e no alívio de dores dos músculos, tendões, ossos e articulações — para voltar a mover-se sem dor e recuperar o seu rendimento no desporto, no trabalho e em casa. Ao domicílio ou no gabinete em São Marcos, no Cacém.
Lesões desportivas
Recuperação segura e progressiva de entorses, distensões e tendinopatias, com um plano de regresso aos treinos — sem pressas e sem recaídas.
Pós-operatório
Reabilitação personalizada após cirurgia ortopédica — prótese da anca ou joelho, ligamento cruzado, fratura — para devolver mobilidade e força, passo a passo.
Dor crónica
Estratégias eficazes para gerir dores persistentes de coluna, ombro, anca ou joelho e recuperar a qualidade de vida.
O que inclui
- Avaliação clínica detalhada da zona afetada
- Terapia manual, exercício terapêutico e progressão de carga
- Reabilitação pós-lesão e pós-operatória, passo a passo
- Plano de prevenção de recaídas e de regresso à atividade
Sinais de que precisa
- Dor ou inchaço numa articulação, tendão ou músculo
- Lesão desportiva recente ou recorrente
- Pós-operatório ortopédico (prótese, ligamento, fratura)
- Dor crónica de ombro, anca, joelho ou coluna
Mais equilíbrio, segurança e autonomia — em casa
Para quem é
Para pessoas idosas que querem manter a independência no dia a dia, e para as famílias que cuidam delas e procuram tranquilidade. Ideal para quem já teve uma queda, sente insegurança a andar, ou está a recuperar de uma cirurgia (como prótese de anca ou joelho).
O que inclui
- Avaliação do equilíbrio, força e marcha
- Exercícios de prevenção de quedas
- Treino de mobilidade adaptado a cada idade e condição
- Orientação prática à família sobre segurança em casa
Benefícios
Mais confiança a caminhar, menos risco de quedas, mais autonomia nas tarefas diárias — e mais tranquilidade para quem cuida.
Sinais de que precisa
- Já teve uma ou mais quedas recentes
- Insegurança ou hesitação ao caminhar
- Dificuldade a levantar-se de uma cadeira ou a subir escadas
- Recuperação pós-cirúrgica em curso
Um plano dedicado para cada etapa da recuperação
Para quem é
Para pessoas a recuperar de um AVC ou de outras condições neurológicas (como Parkinson ou lesões da espinal medula), e para as famílias que as acompanham nesta fase.
O que inclui
- Avaliação neurológica funcional
- Treino de marcha e equilíbrio
- Exercícios para recuperar movimento e coordenação
- Acompanhamento próximo, com ajustes ao plano quando necessário
Benefícios
Progressos na mobilidade e na autonomia, com apoio constante numa fase que pode ser exigente para o próprio e para a família.
Sinais de que precisa
- Recuperação após AVC, recente ou não
- Dificuldade de equilíbrio ou coordenação de origem neurológica
- Diagnóstico de doença neurológica com necessidade de reabilitação
- Procura de continuidade após alta hospitalar
Fortalecer o corpo com orientação clínica
Para quem é
Para pessoas ativas que querem prevenir lesões, melhorar a postura ou fortalecer o corpo de forma segura — e também para quem está numa fase final de recuperação e precisa de consolidar ganhos.
O que inclui
- Avaliação de postura e condição física
- Consultas orientadas por fisioterapeuta (não instrutor genérico)
- Progressão adaptada ao objetivo de cada pessoa
- Foco em core, postura e controlo do movimento
- Disponível individual (gabinete ou domicílio) ou em pequeno grupo de 2 a 3 pessoas
Benefícios
Mais força, melhor postura, menos dores associadas ao sedentarismo e prevenção de futuras lesões.
Sinais de que precisa
- Trabalha sentado muitas horas por dia
- Já teve lesões recorrentes e quer preveni-las
- Está numa fase final de reabilitação e quer consolidar resultados
- Procura uma atividade física segura e orientada clinicamente
Onde lhe der mais jeito
Vamos até si
Levamos todo o material a sua casa, à hora combinada. Ideal para mobilidade reduzida, pós-operatório ou quem prefere não se deslocar. Cobrimos São Marcos, Agualva-Cacém, Cacém, Oeiras, Porto Salvo, Paço de Arcos, Caxias, Queijas, Sintra e zonas envolventes.
Agendar ao domicílioEspaço tranquilo e equipado
Um gabinete dedicado no Centro Comercial São Marcos, no Cacém, para as fases da reabilitação que beneficiam de mais equipamento e para as consultas de Pilates Clínico.
Agendar no gabinete