Geriatria · 6 min de leitura
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As quedas são a principal causa de perda de autonomia na população idosa. Mas, ao contrário do que muitos pensam, não são uma fatalidade da idade — são, em grande parte, preveníveis. E o equilíbrio, tal como a força, treina-se a qualquer idade.
Com o passar dos anos, há uma perda gradual de massa muscular (sarcopenia), uma diminuição dos reflexos e, muitas vezes, da visão. Alguns medicamentos também afetam o equilíbrio. A boa notícia é que vários destes fatores respondem muito bem ao exercício e a pequenas mudanças no ambiente.
Estes exercícios devem ser feitos sempre com apoio por perto (uma bancada ou cadeira firme) e, idealmente, com orientação inicial de um profissional:
Muitas quedas acontecem em casa e são fáceis de evitar:
Um programa de fisioterapia para prevenção de quedas combina treino de força, equilíbrio e marcha, adaptado às capacidades de cada pessoa. Nas visitas ao domicílio temos uma vantagem extra: avaliamos a casa real e sugerimos ajustes concretos no ambiente onde a pessoa vive.
Testemunhos
“Já em desespero de causa, telefono para a Fisioterapeuta Mariana… E a Mariana regressa. Semanalmente, pacientemente, com o seu profissionalismo e criatividade, começa todo um trabalho de fortalecimento muscular… Deixei de precisar do Apoio Domiciliário, ganhei autonomia… passei a aguardar a chegada da Mariana, com aquele entusiasmo de quem espera alguém em quem confia, e que me ajuda a ter muito mais qualidade de vida.”
