Pilates Clínico orientado por fisioterapeuta
Fortalecer o corpo, melhorar a postura e prevenir lesões, com a segurança de ser sempre orientado por uma fisioterapeuta. Individual ou em pequeno grupo, no nosso gabinete em São Marcos, no Cacém.
Reconhece-se nisto?
- Passa muitas horas sentado e sente a postura a piorar
- Tem dores recorrentes nas costas ou no pescoço
- Quer fortalecer o corpo sem risco de se magoar
- Está na fase final de uma recuperação e quer consolidar ganhos
- Já tentou o ginásio mas faltou-lhe orientação
- Procura exercício seguro, com acompanhamento de perto
Se procura exercício com cabeça, orientado por quem percebe do corpo, o Pilates Clínico é para si.
Pilates Clínico não é o mesmo que uma aula de ginásio.
Numa aula com muita gente, ninguém corrige a sua postura nem adapta os exercícios ao seu corpo. É fácil repetir erros e até agravar uma dor.
No Pilates Clínico, cada exercício é escolhido e corrigido por uma fisioterapeuta, a pensar no seu caso. Por isso é seguro mesmo para quem tem dores ou está a recuperar de uma lesão.
Porque é diferente
Sempre com fisioterapeuta
Quem orienta percebe de anatomia e de lesões, por isso o exercício é seguro, não um risco.
Individual ou em pequeno grupo
No máximo três pessoas, para que cada uma seja mesmo acompanhada, como uma explicação em vez de uma sala cheia.
Pensado para o seu corpo
Adaptamos cada movimento ao que precisa: menos dor, mais força, melhor postura.
O que inclui
- Avaliação postural e do movimento
- Sessões individuais ou em pequeno grupo (até 3 pessoas)
- Exercícios adaptados ao seu caso e objetivos
- Correção e progressão em cada sessão
Como funciona
1. Marca em 2 minutos. Escolhe o dia e a hora no calendário, ou fala connosco por telefone ou WhatsApp. Não paga nada online.
2. Avaliação honesta. Na primeira consulta percebemos o seu caso e explicamos-lhe o que é realista esperar, sem promessas vazias.
3. Acompanhamento próximo. Trabalhamos juntos, consulta a consulta, com ajustes até atingir o seu objetivo.
Perguntas frequentes
O Pilates Clínico é feito ao domicílio?
O Pilates Clínico é feito no gabinete em São Marcos, no Cacém, onde temos o espaço e o material adequados. A fisioterapia ao domicílio está disponível para as outras áreas.
Vai ser caro?
O preço depende do serviço e do número de consultas: pode vê-lo no nosso configurador de preços. Paga só na consulta, com Multibanco, MB Way ou transferência, e emitimos recibo para submeter ao seu seguro de saúde. A partir de 4 consultas, o pack fica mais em conta, e esclarecemos qualquer dúvida consigo, em pessoa, no final da consulta.
Posso fazer se tiver dores ou uma lesão?
Sim, é precisamente uma das vantagens: por ser orientado por fisioterapeuta, é adaptado e seguro para quem tem dores ou está em recuperação.
Preciso de experiência?
Não. Começamos pelo seu nível e evoluímos ao seu ritmo, com correção em cada sessão.
Histórias de quem recuperou connosco
“Deixei de precisar do Apoio Domiciliário, ganhei autonomia… passei a aguardar a chegada da Mariana, com aquele entusiasmo de quem espera alguém em quem confia.”
Mexa-se com segurança.
Marque uma avaliação e comece o Pilates Clínico, individual ou em pequeno grupo, no Cacém.